Zobraziť viac
Chudnutie je trest za našu maškrtnosť a lenivosť. Odpykajte si čo najmenej a vezmite si na svoj trest amnestiu v podobe proteínovej diéty, zaručeného spôsobu, ako sa zbaviť prebytočných kíl.
Výhody PRODIETIC- účinná - pri dodržaní pravidiel rýchly a trvalý úbytok váhy bez jojo efektu
- znižuje objem telesného tuku, nie svalstva
- vysoký pomer proteínovej energie a nízky objem sacharidov a tukov v porovnaní s inými potravinami bežne dostupnými na trhu
- jednoduchá a rýchla príprava jedál
- vhodná pre športové typy, ktoré síce nebojujú s nadváhou, ale chcú konzumovať vyšší príjem proteínov, a tým si udržať štíhlu líniu a zachovať svalovú hmotu
- bezpečná - neohrozuje zdravie
- zloženie jednotlivých výrobkov vychádza z platných legislatívnych noriem EÚ
- zníženie obezity je prevenciou pred mnohými civilizačnými chorobami
- organizmus sa znížením hmotnosti detoxikuje
- užívanie prírodných antioxidantov
Denný plán chudnutia
Raňajky o 8:00 hod.- nápoj (voda, bylinkový alebo slabší čierny, zelený čaj, slabšia káva alebo kávova náhrada) pokiaľ možno nesladený.
- 1 Sladký nápoj PRODIETIC
- Výber z: Koktail lesná ovocná zmes, Banánovo-malinový koktail, Ananásovo-banánový koktail, Broskyňovo-mangový koktail, Teplý Cappuccino nápoj, Teplý Čokoládový nápoj, Pomarančový nápoj
Desiata o 10:00 hod.- 1 PRODIETIC sendvič, toast
- Výber z: Hyperproteínový toast, Toast mliečna čokoláda, Toast tmavá čokoláda, Citrónový, Malinový, Čokoládový, Orieškový, Šunkový, Syrový, Kurací, Pizza sendvič
Obed o 12:00 hod.- 1 SLANÝ instantný prípravok PRODIETIC
- Polievky: Kuracia, Paradajková, Šampiňónová, Zeleninová, Zemiaková, Špargľová, Rybacia
- alebo
- Jedlá: Cestoviny FUSILLI s paradajkovou omáčkou, Kuracie nugety, Palacinky, Omeleta hríbová. Omeleta syrová, Omeleta slaninová, Omeleta bylinková
- + povolené druhy zeleniny: Brokolica, Zeler, Čakanka, Fazuľové struky, Fenikel, Čerstvé huby, Špargľa, Kel, Karfiol, Baklažán, Uhorka, Patizón, Pór, Reďkovky, Žerucha, Šalát (všetky druhy), Sója (klíčky), Špenát, Rukola, Tekvica, Kapusta.
Olovrant o 16:00 hod.- veľký pohár minerálnej vody alebo slabšieho čaju
- 1 SLADKÝ instantný prípravok PRODIETIC
- Na výber: Čokoládový krém, Cappuccinový krém, Creme Brulle, Hruškovo- čokoládový krém, Karamelový krém, Vanilkový puding
Večera 1. o 18:30 hod.- 1 SLANÝ instantný prípravok PRODIETIC
- Polievky: Kuracia, Paradajková, Šampiňónová, Zeleninová, Zemiaková, Špargľová, Rybacia
- alebo
- Jedlá: Cestoviny FUSILLI s paradajkovou omáčkou, Kuracie nugety, Palacinky, Omeleta hríbová. Omeleta syrová, Omeleta slaninová, Omeleta bylinková
- + povolené druhy zeleniny: Brokolica, Zeler, Čakanka, Fazuľové struky, Fenikel, Čerstvé huby, Špargľa, Kel, Karfiol, Baklažán, Uhorka, Patizón, Pór, Reďkovky, Žerucha, Šalát (všetky druhy), Sója (klíčky), Špenát, Rukola, Tekvica, Kapusta.
Večera 2. o 21:00 hod.- nápoj (voda, bylinkový čaj)
- 1 PRODIETIC sendvič, toast
- Výber z: Hyperproteínový toast, Toast mliečna čokoláda, Toast tmavá čokoláda, Citrónový sendvič, Malinový, Čokoládový, Orieškový, Šunkový, Syrový, Kurací, Pizza sendvič
Napríklad:Raňajky: Teplý Cappuccino nápoj
Desiata: Pizza sendvič
Obed: Kuracia polievka
Olovrant: Creme Brulle
Večera 1: Cestoviny FUSILLI s paradajkovou omáčkou
Večera 2: Toast tmavá čokoláda
Priebeh proteínovej PRODIETIC - Štyri etapy k nižšej hmotnosti s PRODIETICDĺžka diéty v každej etape závisí:
a) od vašej aktuálnej hmotnosti,
b) od cieľa, ktorý chcete dosiahnuť.
Jedzte 5x denne v približne trojhodinových intervaloch, vynechanie chodu narušuje priebeh diéty.
1. etapa (obvykle trvá cca 14-21 dní - očakávať môžete zníženie hmotnosti o cca 5 kg a viac) pozostáva zo štyroch práškových proteínových jedál denne (dve sladké, dve slané jedlá). Piate jedlo pozostáva z dusenej / varenej povolenej zeleniny. Zeleninu môžete tiež konzumovať kedykoľvek počas dňa v neobmedzenom množstve. Dodržujte pitný režim (cca 2 litre tekutín denne počas všetkých štyroch etáp – čistá voda, nesladené minerálky, zelený čaj, káva bez cukru, do kávy možno pridať 1 lyžičku nízkotučného mlieka).
Povolená zelenina v 1. a 2. etape: (konzumovať ju môžete surovú, varenú alebo dusenú, korenie pridávajte podľa vlastnej chuti): brokolica, karfiol, špenát, kapusta, kel, zeler, pór, fenikel, čerstvé huby, špargľa, baklažán, patizón, žerucha, poľníček, šaláty, sója (klíčky), fazuľové struky, reďkovka, uhorka, rukola, tekvica, cuketa, granulovaný cesnak.
Prvé dni nebudú jednoduché – telo začína čerpať z uložených tukov (proces ketózy) a dochádza k naštartovaniu prednostného spaľovania tukov. Na plné rozvinutie ketózy, ktorá spontánne tlmí pocit hladu, dochádza po 48 -72 hodinách.
2. etapa (obvykle trvá 20-40 dní, úbytok váhy cca 4 kg a viac) pozostáva z troch práškových proteínových jedál + jedného jedla pripraveného z dusenej / varenej zeleniny a jedného zo surovín s vysokým obsahom bielkovín a minimálnym obsahom tukov a sacharidov, napr. chudé mäso, ryby, morské plody, kura na šampiňónoch - jedlo gouté, vaječné bielky.
V prvých dvoch etapách GoutéDiet nie sú povolené žiadne ďalšie sacharidy alebo tuky!
3. etapa (obvykle trvá 20-60 dní) pozostáva z dvoch práškových proteínových jedál + jedného jedla pozostávajúceho z varenej / dusenej zeleniny a dvoch jedál pripravených zo surovín s vysokým obsahom bielkovín a nižším obsahom tukov a sacharidov (napr. raňajky a obed; ako príloha sa môže podať ryža, zemiaky, 1 ks celozrnného pečiva, niektoré druhy zeleniny, ovocie.) vhodné sú 2 lyžičky kvalitného zdroja omega-3 kyselín – rybí tuk, panenský ľanový olej, repkový olej, orechový olej, morské riasy.
Povolená zelenina v 3. etape: zelenina z 1. a 2. etapy + paradajky, paprika, červená repa - cvikla, artičoky, cibuľa, cesnak.
4. etapa - nie je diétou, ale zdravým životným štýlom, môže trvať mesiac, resp. časovo neohraničenú dobu. V tejto etape je odporúčané konzumovať jedno práškové proteínové jedlo, vhodné sú napr. proteínové raňajky alebo olovrant. Táto fáza vám umožní trvale si udržať optimálnu telesnú hmotnosť. Naďalej sa treba vyhýbať strave s vysokým obsahom tukov a sacharidov. Dlhodobý životný štýl má zásadný význam pre zníženie váhy bez obávaného jojo efektu!
V 4. etape sú povolené všetky druhy zeleniny.
8,9
55 % zľava
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032652716321.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032655121208.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032656149253.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032656248788.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032656313051.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032657033257.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032657177074.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0620%2F14032657725508.jpg){kind=link}