Zobraziť viac
"Jóga je ako hudba. Rytmus tela, melódia mysle a harmónia duše tvoria symfóniu života."
Yoga je oveľa viac ako fyzické cvičenie, je to veda o živote. Chcete byť vitálnejší, flexibilnejší či pokojnejší? Potrebujete odstrániť stres, zlepšiť koncentráciu a pamäť, dostať sa do formy, schudnúť, posilniť svaly, zredukovať bolesti chrbta a kĺbov? Jógová podložka je to správne miesto pre Vás. Pravidelné praktizovanie yogy Vám zmení život.
Hot Yoga Centrum je nové, komplexné a moderné Yogové štúdio, situované v pokojnej časti Ružinova, blízko trhoviska Miletičova. Pestrý rozvrh cvičení odzrkadľuje rôzne potreby klientov. Ponúkajú Vám horúcu a detoxikujúcu Hot Yogu, cvičenie pre začiatočníkov i pokročilých v podobe Hatha Yogy, svalstvo si môžete posilniť cvičeniami Power Yoga, Vinyasa Yoga či Ashtanga Yoga a svoje ráno môžete naštartovať Morning Yogou. Myslia tiež na potreby budúcich mamičiek, pre ktoré je pripravená Gravid Yoga a pre tých, ktorí chcú udržať svoju chrbticu v zdravom stave, ponúkajú cvičenie Zdravý chrbát.
Ak preferujete ľahšie hodiny: pilates, zdravý chrbát, basic yoga, relax yoga, hatha yoga
Ak preferujete dynamickejšie hodiny: power yoga, ploché brucho, pevné telo, vinyasa, ashtanga
V HYCi si môžete zacvičiť detoxikujúcu Hot Yogu alebo až 12 druhov rôznych cvičení vychádzajúcich z princípov yogy. Nech už cvičíte kdekoľvek, v Hot yoga centre nájdete po novom množstvo doplnkov na yogu – karimatky, vaky, obaly, tašky a rôzne doplnky za najnižšie ceny na trhu.
Pestrý rozvrh cvičení odzrkadľuje rôzne potreby klientov. Preferujete relaxačné alebo dynamické cvičenie? Radšej cvičíte ráno, doobeda, poobede, či neskôr večer? V Hot Yoga Centrum si zacvičí každý.
Ponuka hodín:
- Hot yoga – 90 minútové cvičenie vo vyhriatej sále až na 40 stupňov dokonale telo detoxikuje, uvoľní svaly a umožní vidieť výsledky chudnutia už po cvičení.
- Ashtanga yoga – dynamické cvičenie, kde cvičíme rovnakú zostavu cvikov, zmyslom je postupne sa zdokonalovať v jednotlivých pozíciách.
- Basic yoga – alebo yoga pre začiatočníkov sa zameriava na správnu techniku cvičenia, podrobnejšie sa vysvetlujú jednotlivé pozície.
- Hatha yoga – ak hľadáte niečo medzi relaxačným a dynamickým cvičením, je to práve druh yogy, zameraný na fyzické zdravie a duševnú pohodu.
- Hormonálna yoga – Cvičenie určené pre ženy, ktoré sa chcú cítiť dobre aj napriek hormonálnym zmenám, ktoré prežívajú.
- Morning yoga – ranné cvičenie, ktoré naštartuje Váš deň, dobije energiu, povzbudí metabolizmus a spaľovanie tukov.
- Pevné telo – cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Kto si chce na hodine „zamakať“ nech skúsi toto silové cvičenie
- Ploché brucho – cviky zamerané prevažne na precvičenie brušných svalov, avšak nezabudneme ani na ostatné časti tela
- Relax yoga – pokiaľ v yoge hľadáte skôr uvoľnenie a relax ako náročné cvičenie, tieto hodiny sú vhodné pre vás
- Vinyasa yoga – Plynulé a rýchlejšie cvičenie zamerané na synchronizáciu pohybu s dychom.
- Yin yoga – najpomalšia forma yogy, ovplyvňuje zdravie konkrétnych orgánov rovnakým spôsobom ako akupunktúra, zameriava sa na dlhšie zotrvanie v pozíciách.
- Zdravý chrbát. – pre všetkých, ktorí majú problém s chrbticou, cvičenia vedené fyzioterapeutkou zo Školy chrbta s dlhoročnou praxou
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0317%2F13950698284143.jpg)
Hot Yoga
Energické cvičenie pri teplote okolo 35-40°C zahrieva celé telo, uvoľňuje myseľ, podporuje potenie a detoxikáciu.
Hot Yoga je sústava klasických jógových pozícií (asán), vykonávaných vo vyhrievanej miestnosti približne na 35-40°C. Existuje množstvo dôvodov pre cvičenie v takejto teplote:
OhybnosťSpomínate si na časy, kedy ste boli mladší, flexibilnejší, liezli ste po stromoch a ľahko zodvihli predmety zo zeme? Zohriate telo je ohybnejšie, môžete ho pretiahnuť, krútiť a robiť oblúky, čo znamená, že budete doslova masírovať všetky vaše vnútorné orgány, žľazy, svaly, či väzy. To umožňuje väčšiu mobilitu, bez toho aby sa dostavila bolesť.
Očista organizmuCvičenie v horúcej miestnosti priaznivo pôsobí na bunky vášho tela tým, že sa začnú vyplavovať toxíny, ktoré sa v nich po celé roky ukladali. Najväčší orgán – koža, prechádza vďaka poteniu skutočnou očistou.
Redukcia hmotnostiJe známe, že infračervené žiarenie preniká hlboko pod kožu a pomáha odbúravať vaše tukové bunky. Keď k tomu však pridáte cvičenie, pôsobíte na ne dvojnásobne. Pravidelným cvičením a zachovaním zdravého životného štýlu spozorujete na sebe o niekoľko týždňov príjemnú zmenu.
Pokojná myseľPri cvičení v horúcej miestnosti zabudnete na udalosti, ktoré sa dejú v okolitom svete. Sústredenie prenesiete na svoj dych a udržanie balansu v jednotlivých pozíciách, ktoré vám predvádza certifikovaný inštruktor. Tým sa vytvorí vo vašej mysli pohodové a uvoľnené prostredie, ktoré má skutočne upokojujúci účinok. Naša sála sa pre vás stane útočiskom od každodenného tlaku a stresu.
V skratke môžeme povedať, že Hot Yoga má početné terapeutické účinky:- potenie podporuje vylučovanie uložených toxínov z tela – prirodzene čistí organizmus,
- podporuje spaľovanie tukov,
- teplo spôsobuje väčšiu pružnosť tela, čím sa znižuje riziko poranenia,
- uvoľňuje svaly a kĺby,
- zmierňuje bolesti,
- zvyšuje krvný obeh bez zaťaženia srdca,
- zvyšuje kyslík v krvi,
- zlepšuje funkcie imunitného systému,
- znižuje krvný tlak,
- redukuje stres a uvoľňuje myseľ.
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1111%2F14156985009084.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1111%2F14156985067461.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1111%2F14156985112262.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1111%2F14156985204709.jpg)
Viac o jednotlivých cvičeniach nájdete na stránke
www.hyc.sk/yogaV HYC vás radi uvítajú v priateľskej atmosfére bez ohľadu na Váš vek či schopnosti. S lektormi HYC sa budete cítiť príjemne, nadobudnete nové poznatky a nájdete vytúženú rovnováhu.
"Keď nájdete mier v sebe, stanete sa človekom, ktorý dokáže žiť v mieri s ostatnými."
9,7
25 % zľava
Jediná lezecká stena svojho druhu na Slovensku!
10
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0317%2F13950712548852.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0317%2F13950712856854.jpg)
/uploads%2Fcap%2Ffacility%2Fimages%2F2016%2F1214%2F14817050384647.png)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1110%2F14156388694523.jpg){kind=link}